Descrição Kettlebell Swing // entrepreneurcountry.net
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Kettlebell, da Rússia para o mundo. O Kettlebell Swing é um movimento do crossfit que eu adoro! Mas antes de falar desse exercício, é preciso saber o que significa um Kettlebell. O Kettlebell é um é peso de musculação de origem russa, semelhante à uma bola de canhão com uma alça. Swing duplo com kettlebells. Esta variação é executada da mesma forma que o swing com kettlebell, com a diferença de que aqui levanta-se 2 kettlebells ao mesmo tempo, em vez de apenas um, o que aumenta bastante o nível de dificuldade do movimento.

O Kettlebell Swing é o principal exercício na prática de Kettlebells. É a partir dele que muitos outros provêem, é o primeiro a ser aprendido, é geralmente o mais praticado e um dos que mais benefícios traz. É um movimento de força, de explosão e de cardio. Descrição do evento. Workshop de Kettlebell Training. 100% prático. Serão 4 horas de trabalho prático para desenvolver as técnicas de: KETTLEBELL SWING. RUSSIAN SWING POWER SWING AMERICAN SWING; TWO HAND SWING RELEASE ONE-ARM SWING HALF-ROTATION SWING HAND2HAND SWING TURKISH GET UP. FLOOR PRESS; TURKISH GET UP KETTLEBELL. Descrição do evento Venha participar de uma clínica de Kettlebell Swing, e aproveitar pra fazer um treino conosco! Sobre o organizador. Decathlon BH Norte. Empresa de artigos esportivos e para atividades ao ar livre. Fale com o organizador. Local. Decathlon. 26/05/2016 · Descrição: Pés afastados na largura dos ombros e ligeiramente voltados para fora, tronco alinhado segurando o kettlebell. Impulsione o peso até os braços ficarem acima da cabeça, controlando a descida e direcionando a força em ombros e lombar. Swing Workout Program - Free download as PDF File.pdf, Text File.txt or read online for free. kettlebell swing workouts.

2. Hike the kettlebell back, but DONT stand up. Instead, let the kettlebell swing back and forth beLween your legs, llke a pendulum, whlle you malnLaln a deep hlnge. 1he goal here ls Lo use your laLs arm plL muscles Lo keep Lhe bell swlng back and forLh, all Lhe whlle. 09/05/2015 · CrossFit Seminar Staff member James Hobart demonstrates the kettlebell swing. For more info and upcoming dates for the CrossFit Kettlebell Trainer Courses: h. Saiba como fazer corretamente Balanço com Kettlebell ao destino Músculos posteriores da coxa, Glúteos, Abdominais, Ombros com simples instruções passo a passo de vídeo. Localizar variações juntamente com dicas de especialistas e exercícios relacionados.

05/04/2015 · An SFG Kettlebell Instructor candidate performs a 2-hand kettlebell swing for correction/critique. Standards to look for: 1. The back is neutral. The neck is slightly extended or neutral on the bottom of the swing. 2. The heels, toes, and the balls of the feet are planted and the knees track the toes. 3. The shoulders are packed. 4.

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